… un Retreat di Yoga fa per te? Ci hai pensato qualche volta ma non hai mai trovato tempo o denaro? Fai una vita frenetica, con impegni di lavoro e familiari, e trovi difficile trovare il tempo per te stesso, per accorgerti del tuo respiro e della bellezza che ti circonda? Stai tranquillo, non sei solo…
Immagina se potessi allontanarti da tutto questo per un po’, staccandoti dal mondo esterno e tornando a te soltanto. Sarebbe bello vero? È possibile proprio grazie a queste occasioni speciali di incontro. Occasioni in cui ognuno di noi può trovare risorse interiori affidabili, sicurezza, forza e connessione, coltivando la consapevolezza e la compassione per se stessi. Passare del tempo con se stessi è un lusso che non ci concediamo quasi mai nelle nostre vite quotidiane in continuo cambiamento e in continuo movimento. Diamo così tanta importanza alle nostre liste di cose da fare, a ciò di cui hanno bisogno partner, figli, amici, il lavoro, che ci viene più facile mettere i nostri bisogni in secondo piano o addirittura metterli completamente da parte.
Non tutti possono permettersi il tempo di praticare yoga ogni giorno o frequentare lezioni un paio di volte a settimana, non tutti riescono a dare costanza alla pratica. Per questi motivi, ma non solo, un Retreat di yoga potrebbe significare moltissimo.
Un Retreat di Yoga è la combinazione di Yoga e Ritiro:
Lo yoga ha significati diversi per ciascuno, ma per la maggior parte rappresenta un viaggio continuo alla scoperta di Sé. Gli antichi yogi sapevano che per essere in equilibrio e armonia con se stessi e con tutto ciò che ci circonda, è necessario unificare il corpo, la mente e lo spirito. Affinché questi siano integrati, emozione, azione e pensieri dovranno essere in equilibrio. Per raggiungere e mantenere questo equilibrio sono necessari il movimento, la respirazione e la meditazione che costituiscono i tre pilastri principali dello Yoga.
Un ritiro implica la decisione di allontanarsi temporaneamente dalla vita quotidiana, da tutte le sfide che ci impediscono di ritrovare la pace interiore, isolarsi per percepire meglio la propria vita da una prospettiva essenziale. È un tempo stabilito per stare in quiete, riposo e silenzio.
Lo scopo più comune dei retreat di yoga è dare sollievo con l’aiuto degli strumenti che lo yoga offre. Questa è un’occasione ideale per nutrire, ripristinare il corpo, l’anima e la mente e per imparare ad integrare uno stile di vita più sano nella quotidianità. Negli ultimi anni i retreat di yoga sono diventati progressivamente più popolari, diventando sinonimo di rinnovamento e trasformazione personale. I termini come “reset”, “riprogrammare”, “rigenerare” rappresentano un tentativo di descrivere gli intenti e i risultati della partecipazione ad un ritiro, così come anche “purificazione” e “consapevolezza”. Sono tutte vie che rendono più facile una profonda connessione con la propria essenza e nutrono l’anima.
È un modo per concederti due viaggi al prezzo di uno, infatti è un’esperienza unica che permette di abbandonare la tua routine quotidiana e porta la tua pratica in posti nuovi, alla scoperta dei posti più felici del mondo per fare un viaggio dentro te stesso. Ti allontana dal rumore e dalle distrazioni e ti porta in un luogo di ristoro e rinascita interiore. Mentre ti immergi nella quiete, puoi finalmente accorgerti dei fremiti della tua anima, dei tuoi desideri più profondi, quelli che non noti quando sei occupato nelle mille faccende quotidiane, nella routine che costringe spesso a considerare più urgente il fare continuamente qualcosa, il fare tutto ciò che ci toglie tempo dall’essere.
Le sfide della vita quotidiana si susseguono continuamente una dopo l’altra. Il tragitto giornaliero verso il luogo di lavoro, i rapporti di lavoro, gli amici, la carriera, le relazioni sentimentali, la famiglia: tutto questo a volte può essere complicato e stressante. Le sfide continuano a sorgere a un ritmo travolgente, mentre lo stress cronico lascia i suoi segni e mette in pericolo la salute. Prendersi una pausa e concentrarsi sulla cura di sé è una parte importante per rimanere in buona salute e stare bene.
Potresti anche scoprire alcune profonde verità personali da questo viaggio interiore che ti consentono di creare più spazio per ciò che è veramente importante quando tornerai a casa.
Uno dei motivi principali per cui le persone partecipano a un ritiro yoga è per riposarsi, allontanarsi dalla vita frenetica fatta di responsabilità e faccende domestiche e rilassarsi completamente!
Trascorriamo gran parte della nostra vita lavorando, rispettando scadenze, prendendoci cura della famiglia e spesso vivendo le nostre vite in uno stato di “lotta’’ e ‘’fuga” o in modalità di sopravvivenza.
Partecipare a un ritiro di yoga può essere un modo perfetto per costringerci a prenderci del tempo lontano da tutto questo e trascorrere più tempo con noi stessi per noi stessi, piuttosto che concentrarci sempre sugli altri.
Mentre pratichiamo yoga, iniziamo a scoprire e creare spazio nel corpo e nella mente e questo ci aiuta a sentire più spazio anche nella nostra vita, può darci sensazioni di leggerezza, relax e permette di ricaricare le nostre batterie. Ci aiuta anche ad avere uno stato mentale più chiaro e una visione più consapevole ed equilibrata delle situazioni che possono sorgere quando torniamo alla nostra vita quotidiana.
Infatti, anche lasciato il ritiro, possiamo sempre tornare a quello stesso stato d’animo, a quella forza interiore tutte le volte che vogliamo, anche mentre siamo ri-immersi in tutte le nostre responsabilità.
Quando si partecipa a un ritiro, è sempre consigliabile lasciare a casa computer, telefoni e altre tecnologie, o almeno spegnerli il più possibile durante il ritiro. Molti luoghi in cui si organizzano ritiri si trovano in montagna o in riva al mare, in posti dove spesso internet e altri servizi di telefonia sono limitati.
Questo è fantastico perché non c’è la tentazione di controllare la posta elettronica, i social o di chiamare amici e familiari.
Disconnettersi dalla tecnologia non solo ci aiuta a connetterci più profondamente con noi stessi e con gli altri presenti al ritiro, ma permette anche di prenderci una pausa dalle radiazioni elettromagnetiche che inquinano gran parte del nostro ambiente e contribuiscono a ulteriore stress e cattive condizioni di salute.
La maggior parte dei ritiri di yoga si svolgono in luoghi meravigliosi e incontaminati. Trascorrere del tempo nella natura è curativo e ringiovanente per vari motivi: respirare aria fresca e pulita, accorgersi dell’abbondante vita intorno a noi, piena di alberi, piante, fiori, colori e suoni, apprezzare il miracolo della natura, le sue infinite bellezze, come le montagne, l’oceano, le rocce, il cielo…
La maggior parte della nostra vita quotidiana la trascorriamo al chiuso, in case, uffici, automobili, ristoranti, bar e negozi e camminando per strade piene di cemento.
Ma è vicino alla natura che si inizia a sentirsi più radicati e connessi non solo alla Terra, ma anche a se stessi. La natura permette di essere più aperti, più creativi e più fiduciosi. Trascorrendo del tempo in montagna, sui sentieri in riva al mare e guardando le meraviglie in cui siamo immersi, ci ritroviamo ad ascoltare più da vicino la saggezza dell’universo dalla quale possiamo imparare tanto. La visione e gli obiettivi di vita diventano più chiari e si percepisce un senso di possibilità illimitate e infinite.
Questa connessione serve a ricordarci che vivere su questa bellissima terra è davvero un dono prezioso.
